进藏前如何预防高反?首次进藏游客必看指南

前言：西藏在众多驴友心中是一个非常神圣的旅游地，当人们在生活中奔波忙碌久了，总会感到身心俱疲，那么一次西藏之旅不仅会让身心得到放空，更能让人得到升华。但是西藏由于海拔的原因，想要入藏的第一关就是要预防高反哦！有鉴于此小编就给大家带来一份首次进藏的高反指南。

第一点：要有良好的心态。这个是最重要的，如果你没有一个好的心态，心理恐惧、精神紧张,对高原反应思虑过度，引|起神经兴奋，心率加快，机体耗氧增加，引起缺氧，加了大脑组织的耗氧量，使脑缺氧加重，脑血流量减少，可能会促使高原反应病的发生。所以心态好是首要前提，也是最关键一条。

第二点：对于身体素质适应不了高原反应的人来说，吃药是最简单快捷也是最有效的方法，首推红景天口服液，它能有效提供缺氧的耐受力。

第三点：在将要进藏的前几天要合理的分配，不宜过度劳累；最好哪也不去养足精神，更不能过负荷的活动。

第四点：在西藏的紫外线强度是很高的，所以要提前备好防辐射的太阳镜和遮阳帽，防晒化妆品也是必备的哦。

第五点：西藏高原气候温差大，一定要多备衣服，一定要注意保暖，在体质较弱的人，千万不要在高原地区患上感冒，严重的话会危及生命哦！

以上就是小编总结的进藏前的小贴士，希望能够帮到大家，愿你们在进藏的路途中开阔视野，身心愉悦哦！

温馨提示

在入藏的时候要提前7-15天服用红景天口服液哦，进入了高海拔地区然后每天都再继续饮用一瓶！提高缺氧耐受力,同时带上葡萄糖口服液、氧气食品、急救药物等。以备不时之需！